Giảm cân là hành trình gian nan mà chị em phụ nữ dành cả thanh xuân để theo đuổi. Ít ai biết rằng giảm cân không hề lâu và khó, chỉ cần tìm đúng phương pháp hiệu quả thì vóc dáng thon gọn sẽ sớm quay về. Thiên Ngọc Diệp là thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giảm cân bằng thảo mộc tự nhiên đang là từ khóa tìm kiếm hot nhất từ đầu năm 2022.

Hiện nay, miền Bắc đang trở lạnh với mức nhiệt độ trung bình có lúc dưới 15 độ C, cùng thời tiết hanh khô rất khó chịu. Trong điều kiện thời tiết như vậy, trẻ nhỏ dễ bị nhiễm lạnh nếu không được chăm sóc tốt.

Cá lóc là một loài cá sống ở khi vực ao hồ nước ngọt. Nó còn được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau bao gồm cá quả, cá chuối, cá sộp, cá tràu… Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thành phần dinh dưỡng của cá lóc có chứa albumin, chất đạm, vitamin A, vitamin C, kẽm và sắt.

Những ảnh hưởng kéo dài kéo dài của Covid-19 vẫn tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh thần của con người.

Con người càng lớn tuổi càng sợ hãi. Mặc dù lo lắng quá không tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần nhưng sau tuổi 60 có 6 nỗi sợ hãi của người già ai rồi cũng phải đối mặt.   Sợ ngã trên giường Đối với những người trẻ, sẽ chẳng vấn đề gì sau một lần vấp ngã. Tuy nhiên, người cao tuổi bị ngã là một biến cố lớn, rất có thể sẽ phải nằm liệt giường, thậm chí có thể qua đời đột ngột. Thống kê cho thấy, mỗi năm có 25 triệu người già trên 60 tuổi bị thương do ngã. Người già bị ngã và nằm trên giường trong thời gian dài không chỉ làm tăng tốc độ suy giảm thể chất mà còn gây lo lắng, trầm cảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như chất lượng cuộc sống. Ảnh minh họa.  Cách phòng tránh: Chú ý bổ sung canxi để phòng chống loãng xương. Ví dụ, uống thêm sữa, ăn nhiều thức ăn có chứa canxi, hình thành thói quen tắm nắng. Hoạt động chậm rãi Tăng cường vận động thể chất như di chuyển các khớp hông thường xuyên hơn và duy trì thăng bằng bằng cách tập đứng trên một chân. Thiết kế phòng thuận tiện đi lại, sàn nhà không trơn trượt, lối đi không có mảnh vụn, phòng tắm và nhà vệ sinh phải có tay vịn. Sợ suy giảm nhận thức Suy giảm nhận thức do tuổi già (thường được gọi là bệnh Alzheimer) hầu hết xảy ra ở bệnh nhân trên 60 - 65 tuổi. Tỷ lệ mắc bệnh sẽ tăng gấp đôi cứ mỗi 5 năm. Trong suốt quá trình bệnh, ngoài việc không thể tự chăm sóc bản thân, người bệnh có thể xảy ra nhiều tai nạn khác. Điều này mang lại gánh nặng cả về tài chính lẫn tinh thần cho cá nhân và gia đình. Ảnh minh họa.  Cách phòng tránh: 5 loại thực phẩm có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ gồm đậu, hạnh nhân, cá, rau bina và cà phê. Nghe nhạc, đọc sách, đọc báo, tìm hiểu một số sở thích mới, ngôn ngữ mới và cố gắng kích hoạt các tế bào não. Tập thể dục nhiều hơn như đi bộ, tập Thái Cực Quyền, rèn luyện sức khỏe hay tập Khí công,… để thúc đẩy quá trình sản sinh hormone tăng trưởng thần kinh và ngăn ngừa thoái hóa não. Sợ mất ngủ và tỉnh dậy sớm Chăm sóc sức khỏe truyền thống cho rằng: “Bổ từ thực phẩm không tốt bằng bổ từ giấc ngủ”. Cách đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe là ngủ. Ngủ đủ giấc mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nó có thể giúp não nghỉ ngơi, cho phép gan tự phục hồi và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, ở nhóm người cao tuổi, tỷ lệ mất ngủ cao tới 50%, nguyên nhân là do sự suy giảm bài tiết của tuyến tùng, nơi kiểm soát giấc ngủ ở người cao tuổi, khả năng điều tiết giấc ngủ bị suy yếu, đồng thời bị sa sút. Thời gian ngủ sâu giảm dẫn đến mất ngủ, tỷ lệ mắc bệnh cao. Cách phòng tránh: Người lớn tuổi nên đi ngủ trước 12 giờ mỗi đêm, đảm bảo ngủ đủ 6 - 8 tiếng mỗi ngày. Người cao tuổi về đêm chất lượng giấc ngủ kém, tốt nhất nên hình thành thói quen nghỉ trưa, thời gian không quá 1 giờ. Nếu bạn bị mất ngủ trong thời gian ngắn, nên thực hiện một số biện pháp để cải thiện nó. Ví dụ, để hít thở sâu bằng bụng, bạn cũng có thể nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, đơn điệu trước khi đi ngủ. Tập thói quen rửa chân bằng nước ấm (40 ℃ ～ 50 ℃) và xoa bóp lòng bàn chân và các ngón chân trước khi đi ngủ. Sợ suy dinh dưỡng   Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi con người già đi, mức chuyển hóa cơ bản và mức độ hoạt động thể chất giảm, do đó năng lượng nạp vào cơ thể phải giảm nhưng nhu cầu về nhiều chất dinh dưỡng lại tăng lên. Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý có thể đáp ứng nhu cầu đa dạng các chất dinh dưỡng của người cao tuổi, trì hoãn sự lão hóa, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, đạt được mục tiêu khỏe mạnh và trường thọ. Tuy nhiên, về già, con người đặc biệt dễ bị suy dinh dưỡng do răng lung lay, khó nhai, teo các cơ quan nội tạng, giảm tiết dịch vị, suy giảm khả năng tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày, ruột. Ảnh minh họa.  Cách phòng tránh: Hãy ghi nhớ 8 chất dinh dưỡng mà người cao tuổi nên bổ sung nhất là protein, canxi, sắt, kẽm, vitamin D, vitamin A , vitamin B1 và axit béo omega-3. Người cao tuổi nên đảm bảo có 1 - 2 loại rau trong mỗi bữa ăn và 2 - 3 loại trái cây mỗi ngày. Nên uống 1 - 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung canxi cho cơ thể, giúp phòng tránh loãng xương, đồng thời nên có thịt lợn, bò, cá, tôm, gà và và 1 - 2 quả trứng vào khẩu phần ăn mỗi tuần. Sợ cô đơn Sau khi về hưu, người cao tuổi thường cảm thấy cô đơn, hoặc vì họ không phải đi làm và xa rời cuộc sống xã hội, hoặc vì con cái lập gia đình hoặc vì họ dần xa lánh người thân, bạn bè vì di chuyển bất tiện. Cô đơn ở tuổi già tai hại vô cùng. Một số chuyên gia cho rằng những người cô đơn thường dễ mắc bệnh hơn và họ cũng dễ có cảm giác buồn bã, trầm cảm, bơ phờ cả ngày, lâu dần sẽ chuyển thành trầm cảm nặng, thậm chí có ý định tự tử. Cách phòng tránh: Người già phải tự mình phá vỡ nỗi cô đơn. Chỉ có hòa nhập hơn với xã hội, chúng ta mới có thể tránh xa được nỗi cô đơn. Thường xuyên ra khỏi cổng, tán gẫu với bạn cũ, đi dạo và đến công viên sẽ có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho não và tim, dễ kéo dài tuổi thọ. Chủ động giao lưu kết bạn. Không chỉ nên giữ liên lạc với những người bạn cũ mà còn nên kết bạn với những người bạn mới để cuộc sống thêm phong phú. Sợ cuộc sống đơn điệu và tẻ nhạt Khi bước vào tuổi già, cuộc sống của nhiều người già trở nên rất đơn điệu, ngày càng cô đơn, chỉ trong vài năm là họ tỏ ra chán nản, thiếu năng lượng. Cách phòng tránh: Trau dồi sở thích. Sau khi bước vào hàng ngũ những người cao tuổi, nếu có sở thích, bạn sẽ có một thế giới mới, cuộc sống sẽ không còn nhàm chán mà còn thú vị hơn. Tăng cường ý thức về tận hưởng cuộc sống. Chỉ cần để ý đến hương vị của cuộc sống, dù chỉ có một mình cũng phải ăn ngon, đi mua sắm phải ăn mặc đẹp… Một cuộc sống bình thường như vậy mới là hạnh phúc và tràn đầy tình cảm. Bạn có thể lên kế hoạch du lịch cho bản thân, đi du lịch dài ngày hàng năm, trong nước hay nước ngoài để ngắm cảnh sông núi tuyệt đẹp, tu dưỡng tâm trạng.

Đại dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp trên toàn thế giới và càng trở nên khó lường với sự xuất hiện của biến chủng Omicron. Trong bối cảnh như vậy, người dân cần học cách sống chung với đại dịch và phải trang bị cho mình những kiến thức và phương tiện cần thiết để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp khỏi sự tấn công của virus. Vậy cần phải làm gì để chung sống an toàn với đại dịch?     Thay đổi tư duy và suy nghĩ về Covid-19 Nếu người dân quá lo sợ về Covid-19 thì không bao giờ có thể gạt bỏ hết lo lắng. Đơn giản bởi vì thế giới có tới gần 7 tỷ người và với việc hội nhập sâu rộng và kết nối giữa các nền kinh tế như hiện nay, chỉ cần 1 người vẫn còn bị nhiễm thì nguy cơ lây lan vẫn còn đó. Vì vậy, chúng ta cần thay đổi cách suy nghĩ và tư duy về đại dịch này. - Trước hết, chúng ta cần trang bị cho mình kiến thức, ít nhất là tối thiểu về virus SAS-Cov-2, các triệu chứng gặp phải và phương thức lây truyền của nó để không quá lo lắng, hoang mang, sợ hãi mà đối mặt bằng thái độ tự tin, bình tĩnh và trách nhiệm. - Thứ hai, việc thực hiện nguyên tắc 5K là rất quan trọng trong tất cả các hoạt động xã hội. - Thứ ba, thực hiện tiêm chủng vắc-xin đầy đủ, đúng quy định của Nhà nước, cần hiểu rõ nguyên tắc “vắc-xin tốt nhất là vắc-xin được tiêm sớm nhất”. - Thứ tư, chăm sóc sức khỏe và nâng cao thể trạng. Đây là yếu tố rất quan trọng trong cuộc chiến với Covid bởi lẽ thực tế chứng minh các ca tử vong, ca nặng đa số xảy ra ở những người có bệnh nền, sức khỏe không tốt. Vì vậy, chúng ta phải có ý thức liên tục tập luyện và sử dụng các loại thực phẩm giúp chăm sóc sức khỏe và nâng cao thể trạng của mình. - Cuối cùng, vệ sinh nhà ở và nơi làm việc sử dụng chất sát khuẩn. Trong bối cảnh số ca nhiễm tăng cao, việc cách ly F1 và điều trị F0 tại nhà ngày trở nên phổ biến, việc bảo đảm nhà ở và nơi làm việc được vệ sinh thường xuyên có ý nghĩa và hiệu quả rất lớn. Giải pháp từ bộ 3 sản phẩm mang thương hiệu Phytocine giúp sống chung an toàn với đại dịch Ủng hộ chủ trương và chính sách của Chính phủ, thấu hiểu những tâm tư, lo lắng của người dân trong cuộc chiến với virus Sas-Ncov-2, Công ty cổ phần Tập đoàn 3T Đức Thịnh Group đã nghiên cứu và giới thiệu bộ 3 sản phẩm mang thương hiệu Phytocine giúp tăng cường và chăm sóc sức khỏe hô hấp toàn diện, đem lại một sự lựa chọn uy tín cho người dân. Bộ 3 sản phẩm mang thương hiệu Phytocine gồm các sản phẩm được nghiên cứu và bào chế theo công thức đặc biệt và hoàn toàn từ thiên nhiên trên dây chuyền sản xuất hiện đại theo tiêu chuẩn GMP-WHO với mục đích kết hợp với nhau tạo ra các hiệu quả vượt trội trong việc chăm sóc và bảo vệ hệ hô hấp trước sự tấn công của virus. Bộ 3 sản phẩm này gồm: Viên uống Phytocine: Được tinh chế từ các vị kháng sinh tự nhiên mạnh nhất hiện nay bao gồm Xuyên Tâm liên, cây Thanh ngâm, Gừng gió, Mật ong và Tỏi theo tỷ lệ vàng dựa trên nguyên lý Quân-Thần-Tá-Sứ nổi tiếng của y học cổ truyền, giúp chăm sóc và bảo vệ hệ hô hấp theo cơ chế 3 tác động đột phá là KHÁNG KHUẨN-CHỐNG VIÊM, LÀM SẠCH HỆ HÔ HẤP VÀ TÁI TẠO, NUÔI DƯỠNG. Đặc biệt, với thành phần là cao Xuyên Tâm liên cô đặc đã và đang được sử dụng rộng rãi trong việc xử lý các triệu chứng của Covid, viên uống Phytocine là một sự lựa chọn tin cậy của mỗi gia đình. Dung dịch xông Phytocine-sauna: Sản phẩm này được chiết xuất từ các hoạt chất thiên nhiên, trong đó có Xuyên Tâm liên dựa trên sự kết hợp tính ưu việt của phương pháp phòng và chữa bệnh truyền thống là xông hơi và công nghệ hiện đại, có tác dụng thải độc, kháng và khử khuẩn ở khu vực vùng mũi và vùng họng. Đặc biệt, dung dịch xông Phytocine-sauna có thể sử dụng trong các máy tạo hoặc khuếch tán mùi trong gia đình, giúp kháng khuẩn và làm sạch không khí trong gia đình. Xịt mũi họng Sarsinus: Công dụng chính của sản phẩm này là giúp làm sạch mũi, họng, loại bỏ virus, vi khuẩn, hỗ trợ ngăn ngưa và giảm các triệu chứng viêm đường hô hấp, giúp bảo vệ niêm mạc mũi, họng. Sản phẩm này khi được kết hợp với dung dịch xông Phytocine-sauna và Viên uống Phytocine sẽ giúp tăng hiệu quả hỗ trợ điều trị và phòng chống chứng bệnh về hô hấp. Ngoài ra, xịt mũi họng Sarsinus được sử dụng thường xuyên trong quá trình sinh hoạt và làm việc. Chỉ cần xịt đầy đủ toàn bộ khoang mũi, họng, Sarsinus có tác dụng bảo vệ trong khoảng 2h. Với công dụng độc đáo và rất có giá trị thực tiễn như trên, ngay từ khi được giới thiệu, bộ 3 sản phẩm mang thương hiệu Phytocine đã được đón nhận rộng rãi. Trong một vài tháng vừa qua, khi dịch bệnh bùng phát, bộ 3 sản phẩm này luôn là lựa chọn không thể thiếu của nhiều gia đình Việt Nam. Ngày 13 tháng 11 năm 2021, thương hiệu Phytocine chuyên về tăng cường và bảo vệ hệ hô hấp đã được vinh danh là Top 10 Thương hiệu được tin dùng nhất Việt Nam (Top BrandVietnam –Asia 2021). Chi tiết tham khảo tại website: Trang web: https://phytocine.vn Facebook: https://www.facebook.com/Phytocine.NaturalAntibiotics Zalo: https://zalo.me/336323374273130205 Hotline: 087.904.8866.                    

Nổi mụn ở tuổi dậy thì là chuyện khá rắc rối vì ở giai đoạn này làn da chưa hoàn thiện kèm theo những thay đổi, bất ổn về thể chất, tâm lý lại càng khiến cho tình trạng trở nên phức tạp hơn. Tuy nhiên, các bạn trẻ đừng nên quá lo lắng vì chỉ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân khiến da bị mụn và chọn đúng phương pháp hỗ trợ điều trị thì mụn sẽ nhanh chóng biến mất. Vì sao mụn xuất hiện nhiều ở độ tuổi dậy thì? Nhiều bạn trẻ đang phải đối mặt với vấn đề mụn cứ đi rồi quay lại, thậm chí mụn cũ chưa hết mà những đốm mụn mới lại nối tiếp nhau nổi trên mặt. Đó là bởi vì các bạn chưa trang bị kiến thức về da ở tuổi mới lớn và không biết nguyên nhân hình thành mụn ở lứa tuổi này để có cách chăm sóc da hợp lý. Nội tiết tố bắt đầu có những thay đổi Bắt đầu bước vào tuổi 13 trở đi, cơ thể của cả bạn nam và bạn nữ đều bắt đầu có những thay đổi, thay đổi rõ nét nhất chính là nội tiết tố. Lượng hormone giới tính gia tăng trong cơ thể, đôi khi quá nhiều dẫn đến dư thừa, kéo theo tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, sản sinh ra nhiều dầu tích tụ trên da cộng với khói bụi và vi khuẩn tích tụ gây nên nhân mụn. Tình trạng da nổi mụn đã gây ra tâm lý hoang mang, lo lắng cho nhiều bạn trẻ ở tuổi mới lớn Dưỡng da sai cách/ dùng sai sản phẩm Các bạn tuổi teen thường bị thu hút trước những sản phẩm mới lạ, được quảng bá rầm rộ trên các trang mạng xã hội. Với tâm lý tò mò, nhiều bạn mua ngay về dùng mà chưa tìm hiểu kỹ lưỡng về nguồn gốc, xuất xứ hoặc sản phẩm đó có thực sự phù hợp với tình trạng mình đang mắc phải. Ngoài ra, thiếu kiến thức về quy trình dưỡng da, thực hiện sai cách cũng là nguyên nhân khiến mụn cứ ở lỳ trên trên mặt mà chưa chịu đi. Tâm lý căng thẳng, lo âu Nguyên nhân phổ biến hơn hết chính là trạng thái căng thẳng, lo âu về vấn đề học tập, thi cử, tâm tư tình cảm cũng như áp lực về ngoại hình của những bạn trẻ ở lứa tuổi dậy thì. Thường xuyên thức khuya, uống ít nước, stress kéo dài là thủ phạm gián tiếp rước mụn về. Điều trị mụn ở tuổi dậy thì sao cho đúng?   Áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học đồng thời thực hiện quy trình chăm sóc da đúng cách dưới đây sẽ giúp các bạn trẻ ở tuổi mới lớn điều trị mụn hiệu quả mà không cần đến những bộ mỹ phẩm đắt tiền.   Bước 1: Tẩy trang dù cho có trang điểm hay không bởi bụi bẩn và bã nhờ là yếu tố hình thành nhân mụn. Bước 2: Rửa mặt 1 ngày 2 lần để kiểm soát lượng dầu thừa tiết ra quá mức trên da Bước 3: Tẩy tế bào chết 2 lần 1 tuần bằng nguyên liệu tự nhiên có sẵn tại nhà như trà, cà phê, trứng gà, cà chua… Bước 4: Sử dụng serum hỗ trợ và ngăn ngừa mụn lành tính, an toàn, chiết xuất từ  thiên nhiên. Kismet BC - Dòng serum hỗ trợ cải thiện da mụn dành cho tuổi dậy thì Thấu hiểu được rằng da mụn là nỗi tự tin vô cùng lớn của thanh niên nhưng các bạn lại ngại điều trị vì sợ hóa chất trong các sản phẩm làm đẹp gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Serum Kismet ra đời với mong muốn cải thiện cho làn da mụn của tuổi mới lớn.   Là dòng sản phẩm được nghiên cứu chuyên biệt cho giới trẻ nên hiểu được xu hướng tâm lý ưa chuộng sử dụng thành phần tự nhiên, lành tình đồng thời mang đến hiệu quả cao. Kismet BC được chiết xuất từ hoa trà Nhật Bản có tác dụng làm sạch dịu nhẹ, giảm sưng viêm và hồi phục làn da bị tổn thương. Serum hỗ trợ cải thiện và ngăn ngừa mục Kismet BC đang nhận được sự tin yêu của phụ huynh và các bạn trẻ   Không chỉ dừng lại ở đó, hiệu quả hỗ trợ điều trị mụn còn nhờ vào hai thành phần độc đáo là Curcumin và Niacinamine. Chúng là hai hoạt chất quan trọng thúc đẩy quá trình đào thải nhân mụn, hạn chế bã nhờn tiết ra và cải thiện vết thâm sạm do mụn để lại.   Serum mụn Kismet BC sẽ đồng hành cùng các bạn đang ở lứa tuổi dậy thì trong hành trình xua tan nỗi lo về mụn, đặc biệt ngăn ngừa tình trạng mụn tái đi tái lại. Chỉ với 2 phút mỗi ngày bạn sẽ sớm đón nhận lại làn da khỏe mạnh, tươi sáng. Mai Thy

Sự kết hợp hiệu quả từ Collagen và Elastin trong “nước thần” INA COLLAGEN đã mang đến cho phái đẹp giải pháp cải thiện tình trạng lão hóa da. Nhanh chóng “hàn gắn” những vết rạn nứt do thời gian, những giọt vàng thanh xuân ấy sẽ mở ra một cuộc đời mới cho người phụ nữ bắt đầu từ độ tuổi 25.

Căng thẳng là một phản ứng của cơ thể khi đối diện với các tình huống quá tải với sức chịu đựng của mình. Điều này có thể gây ra một số bệnh lý nguy hiểm nếu không được giải quyết và điều chỉnh.   Trong cuộc sống hiện đại, sức tải của công việc và áp lực gia đình khiến nhiều người rơi vào tình trạng stress. Căng thẳng là một kích thích từ môi trường bên trong hoặc bên ngoài cá nhân, một phản ứng khi không thể giải quyết được kích thích hoặc một quá trình điều chỉnh tâm lý. Căng thằng là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm làm ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc (Ảnh minh họa) Nguyên nhân dẫn đến căng thẳng Căng thẳng quá mức cũng có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống, công việc và học tập. Lúc này, điều quan trọng nhất là nhận ra nguyên nhân dẫn đến căng thẳng và tìm cách giải tỏa, điều trị kịp thời. Một số nguyên nhân chính như: + Yếu tố xã hội: Suy thoái kinh tế và bất ổn chính trị. + Yếu tố công việc: Những nhiệm vụ công việc nặng nhọc, đồng nghiệp hay bị thất nghiệp. + Yếu tố môi trường: Tiếng ồn, sự đông đúc, ô nhiễm môi trường. + Khả năng và kỳ vọng cá nhân: Kỹ năng giải quyết vấn đề kém, giao tiếp giữa các cá nhân kém, lý tưởng và tham vọng không được thực hiện. + Các sự kiện lớn trong cuộc sống: Các mối quan hệ tan vỡ, gia đình thay đổi, bất kỳ sự kiện nào không mong muốn xuất hiện. + Yếu tố sức khỏe: Bệnh kéo dài và chức năng sinh lý suy giảm. Ảnh minh họa Triệu chứng của căng thẳng Chúng ta có thể quan sát những phản ứng của cuộc sống hàng ngày từ 4 khía cạnh để hiểu liệu bạn có đang phải chịu quá nhiều áp lực hay không. Ngoài ra, nếu nhận thấy mình mắc phải các tình trạng dưới đây, nên điều chỉnh hoặc nhờ đến sự hỗ trợ của chuyên gia càng sớm càng tốt. Thay đổi tâm trạng Khó chịu, khóc lóc, trầm cảm, cáu kỉnh và các dấu hiệu bất ổn khác về cảm xúc, thậm chí là sợ hãi, hoảng sợ và tăng sự mất lòng tin vào người khác. Thay đổi hành vi Dễ phàn nàn, chỉ trích, hoặc có biểu hiện nghiện rượu, thuốc lá và xu hướng tự tử dễ xảy ra hơn trong những trường hợp nghiêm trọng. Phản ứng trí tuệ Hay quên, thiếu tập trung, giảm trí tưởng tượng hoặc khả năng sáng tạo và phản ứng chậm. Căng thẳng dẫn đến một số bệnh lý nguy hiểm Ngoài những thay đổi về tâm lý, thể chất và hành vi, căng thẳng cũng có thể có những tác động cấp tính và mãn tính gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh. Ảnh minh họa Căng thẳng cấp tính Căng thẳng có thể tác động ngay đến cơ thể con người, nếu không được giải tỏa kịp thời, về lâu dài có thể vượt quá sức chịu đựng của cơ thể, làm giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh. Các tác động cấp tính của căng thẳng đối với cơ thể: mệt mỏi, lo lắng, chóng mặt, nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, không chú ý, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim. Bệnh tim mạch Căng thẳng trong thời gian dài sẽ liên tục kích thích thần kinh giao cảm và adrenaline khiến huyết áp tăng cao, các động mạch nhỏ co lại, tích tụ mỡ, có thể dẫn đến huyết khối và xơ cứng động mạch, cuối cùng là cao huyết áp và nhồi máu cơ tim. Đột quỵ Cảm xúc căng thẳng có thể làm cho huyết áp dao động, dễ tác động vào thành trong của động mạch cảnh não, có thể làm cho các mảng xơ cứng trong mạch máu bị vỡ hoặc rơi ra, tạo ra các cục máu đông cấp tính trong mạch máu và gây ra đột quỵ. Bệnh đường tiêu hóa Căng thẳng trong thời gian dài có thể thúc đẩy quá trình tiết axit dịch vị quá mức gây viêm loét dạ dày, đồng thời làm thay đổi nhu động đường tiêu hóa và gây chướng bụng, tiêu chảy, nếu chức năng đường ruột bất thường trong thời gian dài dễ gây ra hội chứng ruột kích thích. Bệnh tâm thần Mặc dù căng thẳng không trực tiếp gây ra bệnh tâm thần nhưng nếu không được điều chỉnh hoặc giải tỏa kịp thời, nó có thể dẫn đến căng thẳng tinh thần quá mức, gây trầm cảm, ám ảnh, lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và các rối loạn tâm thần khác khi tích tụ trong một khoảng thời gian dài. Rối loạn chức năng miễn dịch Khi bị căng thẳng, vỏ thượng thận sẽ tiết ra cortisol, tiếp tục căng thẳng có thể làm tiết quá mức cortisol, lâu ngày khiến hệ miễn dịch bị ức chế và gây rối loạn chức năng miễn dịch. Bệnh tiểu đường Căng thẳng mãn tính trong thời gian dài sẽ kích thích tiết cortisol, cortisol tiếp tục tăng quá mức sẽ làm tăng lượng đường trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, khi căng thẳng sẽ làm tiết quá nhiều adrenaline, đồng thời làm tăng lượng đường trong máu. Nếu đã là bệnh nhân tiểu đường, bạn càng nên chú ý đến việc kiểm soát cảm xúc căng thẳng, khi căng thẳng dẫn đến tăng cortisol, nó sẽ gián tiếp triệt tiêu tác dụng của insulin, khó kiểm soát lượng đường trong máu và gây hại cho cơ thể.